जानिए गर्मी और लू से बचने के कुछ आसान और घरेलू तरीके

ख़बरें अभी तक। गर्मी में लापरवाही के कारण शरीर में निर्जलीकरण लू लगना, चक्कर आना ,घबराहट होना, नकसीर आना, उलटी-दस्त, sun-burn,घमोरियां जैसी कई diseases हो जाती हैं. गर्मी के मौसम में खुले शरीर,नंगे सर, नंगे पाँव धुप में चलना, खाली पेट या प्यासा रहना, कूलर या AC से निकल कर तुरंत धुप में जाना और बाहर धुप से आकर तुरंत ठंडा पानी पीना, सीधे कूलर या AC में बैठना. तेज मिर्च-मसाले,बहुत गर्म खाना,चाय, शराब इत्यादि का सेवन ज्यादा करना, सूती और ढीले कपड़ो की जगह सिंथेटिक और कसे हुए कपड़े पहनना इत्यादि कारण गर्मी से होने वाले रोगों को पैदा कर सकते हैं.

गर्मी से बचने के लिए क्या करें….

गर्मी में जब भी घर से निकले कुछ खा कर और पानी पी कर ही निकले, गर्मी में ज्यादा बासा भोजन नहीं करे क्योंकि गर्मी में शरीर की जठराग्नि मंद रहती है, इसलिए वह खाना पूरी तरह पचा नहीं पाती और जरुरत से ज्यादा खाने या भारी खाना खाने से उलटी-दस्त की शिकायत हो सकती है. गर्मी में सूती और हलके रंग के कपड़े पहनने चाहिए, चेहरा और सर ढक कर निकलना चाहिए, बाजारू ठंडी चीजे नहीं बल्कि घर की बनी ठंडी चीजों का सेवन करना चाहिए, ठंडा मतलब आम का पना, खस,चन्दन गुलाब फालसा संतरा का शरबत,ठंडाई सत्तू, दही की लस्सी,मट्ठा,गुलकंद का सेवन करना चाहिए और लोकी ,ककड़ी ,खीरा, तोरे,पालक,पुदीना ,नीबू ,तरबूज आदि का सेवन अधिक करना चाहिए.