ख़बरें अभी तक। आज कल की भाग दौड़ वाली जिंदगी में हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना छोड़ देते, जिस कारण हमें कई बिमारियां घेर लेती है. स्वस्थ शरीर जीवन का सबसे बड़ा सुख है, सुख सुविधा के कितने भी साधन हो पर शरीर स्वस्थ ना हो तो आप उन सुविधाओं का आंनद नहीं ले सकते. आजकल के दौर में हमारे खाने पिने की चीजों में मिलावट और खाने पिने की गलत आदतें इन रोगों को बढ़ावा देती है. इसीलिए आज हम आपको बताएंगे की ऐसे हालात में कैसे अपने आप को स्वस्थ रखे.
आलस्य दरिद्रता का दूसरा नाम है. अगर आप सेहत का खजाना पाना चाहते हैं तो आपको आलस त्यागना होगा. मशीनों पर अपनी निर्भरता को कम करें. व्यायाम करना शुरू करें. नृत्य, तैराकी, साइक्लिंग, जॉगिंग और बागवानी जैसे व्यायाम भी आपको फिट रखने के लिए काफी हैं. आज के दौर में जिंदगी ऑफिस की कुर्सी पर ही सिमट गयी है. जरूरत है इस परिपाटी को बदलने की. लगातार बैठे रहना आपके लिए अच्छा नहीं. अगर आप वर्कआउट नहीं करते हैं, तो आपको एक्टिव रहना होगा.
हेल्थ टिप्स:
- हमारे शरीर का दो तिहाई भाग पानी से बना है इसलिए पानी अधिक पिए इससे शरीर में जमा होने वाला विषैला पदार्थ मूत्र के द्वारा हमारे शरीर से निकल जाता है.
- स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन 10 गिलास पानी पिए और खाली पेट भी पानी का सेवन करें
- योगा और एक्सरसाइज से अपना दिन शुरू करें, रोगों से बचने, दिमाग को एक्टिव और तेज बनाने और ब़डी फिटनेस के लिए हर रोज व्यायाम करना उत्तम उपाय है.
- फास्ट फूड खाने से परहेज करें, क्योंकि इन्हें पचने में अधिक समय लगता है और ये शरीर में फैट भी बनाते है.
- भोजन समय पर करें, सुबह का नाश्ता, दोपहर और रात का खाना सही समय पर खाए.
- आर्गेनिक फूड का सेवन करें और मिलावटी खाना खाने से बचें
- खाना खाते वक्त पानी ना पिए, भोजन करने से 15 मिनट पहले पानी पिए इससे पाचन अच्छा रहता है.
- आज कल लोग अपने मोटापे और दुबलेपन से काफी परेशान रहते है.इसका कारण भोजन समय पर ना करना ही है.समय पर भोजन करें और अपनी भोजन से संबधित बुरी आदतों को त्याग दें.
- मानसिक तनाव से बचने के लिए मैडिटेशन करें, खाना खाने से पहले हाथ धोए, घर और आस-पास की सफाई का ध्यान रखें
